30岁精力充沛，因坚持3年罗大伦老师养血习惯

多言则气乏。 教书三年，我发现当老师的职业病，不是慢性咽炎，而是气血虚。 每天上课大声不停说话：气血➖100 跟领导同事家长拉扯：气血➖1000 不是矫情，刚教书下了班还能跑步，健身，慢慢的越来越疲惫，大脑缺氧、胸闷气短、头晕、没有精气神，脸也蜡黄，粗糙，像被吸了阳气。 . 我开始坚持罗大伦老师养气血三部曲，现在气色好了，精力充沛，每天说话和敲黑板也浑身有劲，和大家分享一下： . 第一步：疏肝气 “百病生于气”，尤其是当老师以后，不开心，经常叹气，就会脸上长痘、面相变丑，还可能结节 ①疏肝解郁汤： 红花，生姜，决明子熬汤泡脚，每天睡前泡15分钟，能感觉全身热乎乎的，疲惫乏力感减淡，情绪也舒缓不少 ②桑葚玫瑰乌梅饮： 桑葚、山楂、物美、陈皮、玫瑰、荷叶，现成的茶包开水闷泡就可以，酸酸甜甜的，压力大，面色黄时候我喝的比较多 . 第二步：养气血 “气血失和，百病乃变化而生”，每个月除了来姨妈、熬夜，焦虑内耗、喝咖啡...都会消耗血液中的铁元素，导致气血虚、脸黄、粗糙、浮肿，发胖，头晕，乏力 ①八珍粉 山药，莲子，薏仁等等，胃凸肚胀的姐妹去试！坚持下来脾胃变好，气血转化也会变强 ②补铁片 比食补来的方便快捷，我吃的是losoki补铁片，新型铁源，螯合铁和人体结构相似，作用到咱的皮肤、头发、指甲、全身各个角落的变化也更直观，每天1粒，眼瞅着气色好起来了，即便经常熬夜备课，写教案，隔天皮肤也不会有灰黄感 还自带VC，B12，叶酸，花旗参，两种乳酸菌，养皮肤+养气血+呵护肠胃，吃到现在我皮肤一天比一天透亮，说话，敲黑边都更有力气，而且气血足了，脑袋更灵活，身体也更轻松，精气神，比喝咖啡吊着有用多了！ . 第三步：心要修 ①不要责任心过剩 教师不是救世主，我们无法改变所有。放下助人情结，教师只是引路人，真正的路还需要学生自己去走。绝不拖堂，不占用课堂以外的时间，不多管闲事 ②坚持读书学习 读书可以开阔眼界，提升教学能力，黄庭坚曾说:“三日不读书，面目可憎” 不读书，你的价值观多数是来自身边的人，就容易被各种思想所困，也是在消耗气血 . 以上，希望看到的姐妹都能摆脱气血虚体质，精力满满，元气满满~